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最新!いちばん簡単な健康法のおすすめ本〜「空腹」こそ最強のクスリ

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椎成(しいな)
椎成(しいな)
こんにちは、加藤 椎成です。
>加藤 椎成のプロフィール

 

ダイエット失敗続きでメタボぎみ、
疲れやだるさから抜け出せなかった私が

 

あれよ、あれよで健康的な生活に戻れた!
そんなキッカケを与えてくれた本です。

 

「空腹」こそ最強のクスリの内容

ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪
疲れ・だるさ、老化に悩んでいる方に向けて

 

最新医学エビデンスに基づく
正しい食事法を伝授してくれます。

 

結論!
「何を食べるか」ではなく、
「食べない時間(空腹の時間)を増やす」
ルールは、たったこれだけです(笑)

 

睡眠時間を上手に組み合わせて
「1日16時間は食べない」だけで

 

細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、
全身の細胞がみるみる修復されます。

 

この食事法だと
炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、
ガマンせず好きなだけ食べられるから
ストレスなく健康になれます!

 

「1日3食しっかり食べているのに、
なぜか体がだるい、疲れている」

 

「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、
ぜんぜん効果が現れない」

 

「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、
性格的にめんどくさい」

 

「クスリやサプリに頼らず、
怖い病気を予防し、持病を改善させたい」

 

そんな方はぜひ「空腹パワー」を利用した
本書の食事法を試してみてください!

 

書籍に書かれていることは
ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれている
健康的な食べ方の新常識です!

 

著者紹介

著者:青木厚 医学博士。
あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。

 

自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、
2015年、青木内科・リハビリテーション科(2019年に現名称に)を開設。

 

糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。
糖尿病患者の治療に本書の食事術を取りいれ、

 

インスリン離悦やクスリを使わない治療に成功するなど成果を挙げている。
自身も40歳のときに舌がんを患うも完治。食事療法を実践してガンの再発を防いでいる。

 

ライザップの医療監修ほか、「行列のできる法律相談所」(日本テレビ)、
「直撃!コロシアム!ズバッとTV」(TBS)などメディア出演多数。

 

この本を実践すると期待できる効果

・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る
・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる
・アレルギーや花粉症からラクになる
・慢性的な疲れやだるさが解消される
・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる
・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する
・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる
・食べないののでお金が節約できる
・食べる時間が少なくなるので時間が生まれる

 

実践してみた感想

 

この本を読むまでは、
きっと四六時中胃が働いていたと思う。

 

朝昼晩何かを食べて、スキマ時間にも
カフェで何かを口に入れていました。
肌もあれて、いつも疲れて、腰痛も悪化。

 

徐々に食べない時間を多くすることで
少しづつですが体に変化は現れました。

 

集中力が増したり、もちろん体重が減ったり。
「空腹」は本当に最強のクスリだなと。

 


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【好き】旅(国内制覇、海外15カ国50都市)・筋トレ・ボルダリング・合気道・ハワイ

【資格】.com Master上級・ケンブリッジFCE・All About公認ボルダリングガイド

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